A ile musisz się natrudzić, aby opanować [...]]]> Bardzo chcesz być niezależna do końca Twojego życia?  Bo ja tak. Nasza niezależność ma różne twarze. Jak ważne są nasze dłonie i poszczególne palce uświadamiamy sobie kiedy choćby tylko jeden palec, z różnych powodów, odmówi nam posłuszeństwa. Okazuje się, że właśnie ten jest absolutnie niezbędny, aby np. zapiąć guzik.

A ile musisz się natrudzić, aby opanować sztukę życia bez użycia jednej z dłoni, bo w jakiś przedziwny sposób przestała Ci na jakiś czas służyć. Na początku, zanim nie nauczysz się operowania tylko jedną dłonią, ciągle musisz kogoś prosić o pomoc. Okropność! A wyobraź sobie, że tak może być „na zawsze”.

Aby temu zapobiec, oczywiście w granicach, które możesz sobie sama zakreślić, ważne  jest przede wszystkim zadbanie o zachowanie ruchomości Twoich nadgarstków i kości, czyli – niestety – jak wszędzie, odpowiednia gimnastyka. Ale, aby Cię nie zniechęcać zawczasu, wiedz że można ją wykonywać zawsze i wszędzie, także kiedy pracujesz w biurze, przy kasie, jesteś w środkach lokomocji, z których korzystasz jako pasażer, czy jako kierowca czekając na zmianę świateł lub w korku. O TV  i kinie nie wspomnę.

W domu i w pracy możesz mieć pod ręką małe gumowe piłeczki, które ściskasz w wolnej chwili, aby Twoim dłoniom dać odpowiednią porcję gimnastyki ruchowej.

Masaż dłoni – rzadko spotykam ten temat w opracowaniach dotyczących kosmetyki. Na pewno więcej można znaleźć w literaturze związanej ze sztuka masażu.  Należy więc sobie samej pomóc.  Pamiętam, że jeszcze moja śp.Mama od dziecka uczyła mnie,  iż krem należy nakładać na dłonie zaczynając od czubków palców w górę, przy okazji masując dłonie. Robię to już bezwiednie.

To tyle na dzisiaj. Będę poszukiwać innych ćwiczeń. Jeżeli znasz takowe, to napisz w komentarzu, abyśmy mogły się z nimi wszystkie Nieprzezroczyste  zapoznać.

Źródłem najważniejszym jest oczywiście nasze pożywienie, ale także słońce, którego – szczególnie w wieku [...]]]> Nie mogę się powstrzymać, aby Ci nie napisać o tym, co przeczytałam w książce mojego ulubionego Michel Montignac „Recepta na młodość” wydanej przez Artvitae, wyd.II 2008 (tam znajdziesz inne książki tego autora) na temat witaminy D, która jest niezbędna dla naszych kości.

Źródłem najważniejszym jest oczywiście nasze pożywienie, ale także słońce, którego – szczególnie w wieku dojrzałym – powinnyśmy się wystrzegać. Otóż pan Michel Montignac daje prosty sposób na dostarczenie niezbędnej dawki witaminy D przez naszą skórę wystawioną na słońce.
Cytuję za w/w książką (str.67 -68):

„Niezbędną dzienną dawkę witaminy D zapewni nam wystawienie wnętrz dłoni na słońce na piętnaście minut między godziną 11.00 a 14.00, co najmniej trzy razy w tygodniu.”

Tym sposobem chronisz się przed słońcem, osłaniając resztę ciała, szczególnie twarz, korzystając jednocześnie z dobrodziejstw, które jednak niesie nam słońce, bez którego nie ma życia na Ziemi.

Pamiętaj też o doborze produktów, których używasz w kuchni dla siebie i Twoich bliskich, czyli o oleju z wątroby dorsza, tuńczyku (uwaga na puszki, czytaj uważnie etykiety), sardynki (jw.), żółtko jajka, grzyby (mamy w Polsce zwyczaj jadania nietrujących! grzybów, w odróżnieniu od niektórych krajów europejskich), wieprzowina (zalecany umiar), kurczak, wątróbka.

Spodziewam się, że masz [...]]]> Skoro już oczyściłaś swój umysł z zatruwających myśli i wyobrażeń, przyszedł czas na oczyszczenie ciała z toksyn, a przy okazji z jednego lub dwóch kilogramów masy (to właśnie tyle, ile trzeba, aby nie zmarszczyła nam się twarz i szyja; przy gwałtownym odchudzaniu, to one chudną najszybciej i … co tu dużo mówić).

Spodziewam się, że masz w domu jakieś elektryczne urządzenie do robienia cocktaili, albo coś podobnego do rozdrabniania produktów.

Jeden raz w ciągu dnia przygotuj sobie (w słoiku możesz zabrać do pracy) cocktail, który zjesz/wypijesz zamiast jednego posiłku.
Zamiast – nie po.
Jest to przepis, z piękną nazwą Eliksir (zawsze mi się kojarzy z Bogami, podobnie jak ambrozja). Bądź Boginią chociaż raz w ciągu dnia i odżywiaj się jak na Boginię przystało. Oto „Eliksir oczyszczający organizm  z toksyn” według przepisu pana dr. Marka Bardadyna, z książki pt.”kody młodości – odmładzanie strukturalne wiek a metryka” wyd. przez Dom Wydawniczy Rebis.

Składniki:

• jabłko (obrane ze skórki i pozbawione gniazd nasiennych)
• pół banana
• sok wyciśnięty z jednej pomarańczy
• 2 suszone śliwki (bez pestek oczywiście)
• 2 łyżeczki ziaren słonecznika
• 2 łyżeczki ziaren sezamu.

Prawda, że pysznie brzmi?

To działa, sprawdziłam. Dlatego polecam. Efekty po 2-3 tygodniach stosowania raz dziennie.
Zamiast – nie po posiłku jako deser!
Potem można się zapoznać z innymi eliksirami, np. eliksirem odchudzającym lub intensywnie odmładzającym, lub odmładzającym skórę itd.

Jako uzupełnienie herbatka ekologiczna Oczyszczająca, którą piję. Nie prze – ale o-czyszczająca. To ważne. Ma składniki ziołowe, których zadaniem jest właśnie oczyszczenie organizmu z niepożądanych elementów  naszej diety. Kupuje się ją m.in w stoiskach z żywnością ekologiczną, także w dużych marketach, albo w sklepach zielarskich.  Jedno opakowanie kosztuje poniżej 5 zł.
Piję ją (zastępuje pół litra wody mineralnej, którą pijesz litrami) 2xdziennie razem z zielem skrzypu. Skrzyp, bogaty w pierwiastek krzemu, którego brak, a często go brakuje w naszej diecie, powoduje kłopoty z włosami, paznokciami i osłabienie naczyń krwionośnych. Do naczyń krwionośnych nie zaglądałam, ale paznokcie i włosy wyraźni mi się naprawiły.

No i moja ulubiona kasza gryczana, o której już pisałam, w innym kontekście, we wpisie” Kolagen” z sierpnia 2009 r.

Otóż gryka oczyszcza organizm z toksyn. Zamiast ziemniaków. Pyszna z sosem grzybowym.

To wszystko. Prosto, bez wysiłku, tanio i z przyjemnymi doznaniami smakowymi.

Od 1 września byłam na „obozie kondycyjnym” dla Dojrzałych Kobiet. Cudowna rzecz! Poddałam się, podobnie jak większość uczestniczek, rytmowi wyznaczanemu przez: