Wrzesień, a także jeszcze październik, to wspaniały okres na wakacje [...]]]> Nie masz już dzieci w wieku szkolnym i nie musisz mieć wakacji w wakacje? W Twojej firmie wykorzystują to i sugerują, że wakacje od września są atrakcyjniejsze od lipcowych i sierpniowych?  Wolisz pobyt w kurortach polskich i zagranicznych wolnych od dzieci i ich rodziców lub opiekunów?

Wrzesień, a także jeszcze październik, to wspaniały okres na wakacje dla kobiety dojrzałej. Najczęściej są to miesiące pogodne, w ciepłych krajach nie tak już upalne jak w pełni lata. Bo, czy spocona i “rozpalona” kobieta dojrzała może ponętnie wyglądać?
A dieta? Po prostu cudna – pełno warzyw i owoców. O winobraniu wspominać? A przybierający fantastyczne barwy krajobraz? Idealny czas dla kobiety dojrzałej.

Słońce może nieco słabiej operuje, ale promienie UVA pracują nad Twoimi plamami i przebarwieniami tak samo intensywnie przez cały rok. Dlatego jeszcze raz (pisałam już o nich) dokonam resume tego, czego dowiedziałam się o promieniach UVA, bo sama chcę się trochę ich bać, aby o nich pamiętać, nie tylko w letnim słońcu, bo wiem, że pojadą ze mną na wakacje we wrześniu.

W tym wpisie kilka zdań o promieniach UVA i ich działaniu. W następnych o tym jak się przed nimi chronić, ale jednak pozwolić na ich także dobrotliwe działanie na nasz organizm.

Promieniowanie UVA, stanowi ponad 90% promieniowania słonecznego docierającego do Ziemi, a jego natężenie jest takie samo przez cały dzień, niezależnie od pogody i pory roku.  Przenika przez chmury, szyby okienne i samochodowe, a nawet przezroczyste i cienkie tkaniny. Można zauważyć, że jeżeli siedzimy przy oknie przez parę lat ciągle zwróceni tą samą stroną w kierunku okna, to ta część ciała będzie mieć więcej przebarwień. (Chyba muszę się odwrócić w drugą stronę. Ale gdzie postawię komputer?)

Dawki promieniowania UVA kumulują się i jego niekorzystne działanie jest zauważalne po latach w postaci zniszczonej, pokrytej licznymi zmarszczkami skóry lub zmianami nowotworowymi.

Są główną przyczyną fotostarzenia się skóry. Fotostarzenie, to proces odwrotny od fizjologicznego starzenia się skóry. Nie dość, że fizjologicznie Ci się skóra starzeje, na co nie masz wpływu, to jeszcze jej dokładasz fotostarzenie? Słońce w częstych i dużych porcjach powoduje pogrubienie warstwy rogowej naskórka, uszkadza włókna kolagenowe i elastyczne, pobudza melanogenezę – Twoja skóra staje się gruba, szorstka, sucha, pojawiają się zmarszczki, poszerzone naczynka krwionośne, brązowe i brunatne nieregularne plamy, głębokie bruzdy, a także widoczna w niektórych miejscach cieńsza skóra.
Do twojej wiadomości podaję, bo wierzę, iż nie korzystasz z solarium, że u osób  tam się opalających proces fotostarzenia się skóry jest tak szybki, aby efekty, które podałam wyżej, widoczne były już ok. 30-40 roku życia. Czy te kobiety to samobójczynie? Czy to jeszcze jest skóra dojrzała? Mam problem, bo nie wiem jak ją nazwać.

UVA przyczyniają się do pojawienia się reakcji fototoksycznych i fotouczulających. Powodują je substancje fotouczulające (leki, zioła i związki zawarte w kosmetykach) wraz z działaniem promieni UVA. Objawy: wysypka, stany zapalne skóry, przebarwienia.

UVA osłabiają tkankę łączną, powodują wiotczenie ciała i utratę sprężystości, czyli przedwczesne starzenie się skóry, a nawet oczu (działanie promieni UVA może powodować zaćmę, a także bardzo “zmarszczyć” skórę wokół oczu) .

Pamiętaj, że odsłonięta skóra podlega działaniu pełnego zakresu promieniowania słonecznego. W skórze powstają wolne rodniki, które uszkadzają materiał genetyczny komórek, a ponieważ, jak pisałam wyżej dawki promieniowania UVA kumulują się przez lata, mogą kiedyś spowodować powstanie zmian nowotworowych. Dlatego wiele zachorowań skórnych odnotowuje się w wieku starczym.

Gdzie najczęściej widoczne są po latach głębokie zmarszczki, przebarwienia i poszerzone lub popękane naczynka?  Tam, gdzie słońce najswobodniej i najczęściej dociera, a promienie UVA bezkarnie szaleją, czyli na twarzy, szyi, dekolcie, na dłoniach i przedramionach. Tam nosisz metrykę Twojej skóry.

Przed wyjazdem na wakacje [...]]]> Wróciłam do domu po dwutygodniowych wakacjach na polskiej prowincji. Rewelacja!  Internet bezprzewodowy Blueconnect połączył mnie ze światem tylko na początku, potem zastrajkował i miałam święty spokój. Dwie pary butów na obcasie przez cały czas leżały w torbie, w której je przywiozłam. Chodziłam w sandałach, w których nie pokazałabym się w Warszawie.

Przed wyjazdem na wakacje podcięłam włosy i okazało się, że mogę mieć porządek na głowie i estetycznie wyglądać pomimo mycia jej raz na 3 dni, a nie codziennie, jak to robię w Warszawie. Ani razu nie użyłam pudru lub podkładu i tylko dwa razy wytuszowałam rzęsy, i to dlatego tylko, że odwiedzałam “bliską zagranicę” i chciałam trzymać fason jako Polka.

Stosowałam najprostsze kosmetyki pielęgnacyjne z odpowiednim filtrem SPF do twarzy i ciała, bo całe dwa tygodnie świeciło słońce. Nakładałam odpowiedni krem lub malowałam pomadką usta, bo wysoka temperatura sprzyja opryszce, a tej nie lubię. Rano wystarczyło mi 1o minut, aby móc wyjść do ludzi. Cóż za cudowny relax!

I co najdziwniejsze? Cały czas czułam się kobietą nieprzezroczystą – nawet jeden pan omal nie spadł z roweru oglądając się za mną. Było to za “bliską zagranicą” więc może to przez te wytuszowane rzęsy?

Teraz z przyjemnością wracam do bardziej wymagających zabiegów pielęgnacyjnych, szczególnie w zakresie kosmetyki kolorowej.

Jeżeli jesteś kobietą nieprzezroczystą, robisz makijaż zawsze przed wyjściem z domu (nawet wynosząc śmieci), to polecam Ci takie właśnie wakacje.

Jeżeli już wiesz, że jesteś Wiosną, to podam Ci za słynną Carole Jackson, wyczytane w jej książce “Color Me Beautiful” wyd. w 1980 r. przez Acropolis [...]]]> Jesteś Wiosną? To dość rzadki typ urody. Ilekroć byłam na spotkaniach, podczas których ustalane były typy urody w systemie czterech pór roku, bardzo trudno było wśród uczestniczek znaleźć klasyczną Wiosnę.

Jeżeli już wiesz, że jesteś Wiosną, to podam Ci za słynną Carole Jackson, wyczytane w jej książce “Color Me Beautiful” wyd. w 1980 r. przez Acropolis Books Ltd. Washington D.C., bazę Twojej szafy. Używam wyraz “baza”, bo w tej szafie jest ubranie niezbędne i “pierwotne” (jak na rynku akcji giełdowych). Potem sobie dokupisz (na rynku wtórnym). Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś Wiosną i zaczynasz kolekcjonować nowe ciuchy, którymi zastąpisz dotychczasowy ubiór nie z Twojej pory roku. Powoli będziesz sobie uzupełniać o inne elementy garderoby. Jednakże, aby nie popaść w długi, zacznij od “bazy”.

Podaję w trzech kolumnach rodzaj garderoby, kolor w porze zimowej, kolor w porze letniej:

rodzaj garderoby                              zima                                            lato

żakiet………………………….kość słoniowa (lub                          jasny ciepły beż
……………………………………ciepły odcień bieli)

spódnica……………………..kość słoniowa                                     jasny ciepły beż

spodnie……………………….kolor wielbłądzi                                jasny czysty granat

suknia…………………………czerwony                                               brzoskwiniowy

bluzka I ………………………czysty łososiowy                              jasny błękitny

bluzka II …………………….z nadrukiem                                        jasny koral, złocisty
……………………………………pomarańczowej                               żółty, i granatowy
……………………………………czerwieni, wielbłądzi,                   w drobny kwiatowy
……………………………………kość słoniowa                                     wzór

bluza dresowa……………..jasny ciepły beż                                ciepły pastelowy róż

sweter…………………………złocisty brąz                                        żółtawa zieleń

cocktailowe
spodnie, spódnica
lub suknia……………………jasny ciepły beż                                kość słoniowa

codzienne spodnie
lub spódnica………………..złocisty brąz                                        płowo-żółty

codzienna góra…………….ciemny błękit                                     delikatne jasne złoto

płaszcz………………………….złocisty brąz                                        patrz: żakiet

trencz……………………………jasny ciepły beż                               kość słoniowa

strój wieczorowy………….kość słoniowa                                   delikatna ciepła biel
(szal)

Jak widzisz: ciepłe i pastelowe kolory.

Zarówno prawdziwe Wiosny jak i Jesienie nie są często spotykanymi w Polsce. [...]]]> Mam przed sobą w ładnej secesyjnej ramce, reprodukcję jednego z moich ulubionych obrazów Teodora Axentowicza “Wiosna”. Piękna kobieta z tulipanem w ręku przeglądająca się w lusterku. Pan Teodor Axentowicz pewnie nie słyszał o teorii Kolorów i, wobec niepewności ominął tę kwestię, namalował kobiecy akt.

Zarówno prawdziwe Wiosny jak i Jesienie nie są często spotykanymi w Polsce. Najwięcej, jak już pisałam, jest w Polsce kobiet typu Lato. Tutaj jednak zajmujemy się panią Wiosną.

Wiosna

O dziwo, w książce, o której już pisałam, czyli “Color Me Beautiful” Carole Jackson wydanej  w 1980 r. przez Acropolis Books Ltd. Washington D.C., jedna z kobiet Lisa, Wiosna,  przypomina śliczną Polkę Teodora Axentowicza. Tyle że Polka występuje w pełnej krasie swojej delikatnej wiosennej nagości.
Polecam Ci wycieczkę do Płocka nad Wisłą do tamtejszego Muzeum Secesji, w którym zachwycisz się obrazami i przedmiotami codziennego użytku polskiej Secesji. Tam też spotkasz się z piękną Polką Teodora Axentowicza.

A propos pięknych Polek to jestem mile poruszona tym, co pisze o Polkach Ron Jeffery w swoich wspomnieniach Anglika – Żołnierza Armii Krajowej zamieszczonych w książce “Wisła jak krew czerwona”. Otóż uroda Polek co i rusz powalała go na kolana i wprawiała w stan zachwytu i oczarowania. Skończyło się to zresztą małżeństwem z jedną z tych pięknych Polek. W okupacyjnej Warszawie ta uroda kobiet była czymś, co być może rozjaśniało ponure dni grozy. Kiedy oglądam zdjęcia z powstańczej galerii jestem pełna podziwu dla kobiet, które w tamtych warunkach potrafiły być piękne, zalotne i pełne uroku; trudno się  dziwić temu zauroczeniu pana Rona vel Pawła.

Do szafy Pani Wiosny wejdziemy w kolejnym wpisie.

Ktoś zadał pytanie co należy jeść, aby chronić skórę przed słońcem. Nie wiem czy można tak ustawiać dietę, aby chroniła nas przed szkodliwym działaniem słońca. Jednak wiem, że jeść należy stosownie do pory roku. Sama natura daje Ci produkty   odpowiednie dla danej pory roku.

Lato obdarza Cię owocami i jarzynami zasobnymi w [...]]]>

Mój letni lunch

Ktoś zadał pytanie co należy jeść, aby chronić skórę przed słońcem. Nie wiem czy można tak ustawiać dietę, aby chroniła nas przed szkodliwym działaniem słońca. Jednak wiem, że jeść należy stosownie do pory roku. Sama natura daje Ci produkty   odpowiednie dla danej pory roku.

Lato obdarza Cię owocami i jarzynami zasobnymi w wodę. Wszystkie owoce lata są miękkie, napęczniałe wodą i sokami: maliny, porzeczki, czereśnie, czarne jagody, arbuzy i inne, które wybierzesz sobie zgodnie z Twoimi upodobaniami smakowymi. Pij soki, ale rób je sama i wypijaj świeże, bo soki tracą z czasem swoje wartości.

Warzywa, takie jak ogórki, cukinie, pomidory, brokuły (te ostatnie gotuję 5 minut w niewielkiej ilości wody i wywar ten po ochłodzeniu w lodówce wypijam) zawierają wodę i nie wymagają w ogóle, lub niezbyt długiego, gotowania, czyli dodatkowego podgrzewania powietrza w kuchni. Przy użyciu jogurtu możesz przygotować chłodniki według własnej fantazji (wpraw swoich stołowników w osłupienie nadając chłodnikom  wariackie nazwy), które zastąpią zupy.

No i sałaty różnego rodzaju. Jestem wielką admiratorką sałat i ciągle poszukuję nowinek na polskim rynku. Jakież było moje zdumienie, kiedy w otrzymanej wczoraj w prezencie książce “The 1997 Joy of  Cooking”  prezentującej Amerykanom uciechy gotowania na ponad 1100 stronach, znalazłam w rozdziale o sałatach rysunki 42 rodzajów warzyw liściastych, które popularnie nazywamy sałatami, wśród nich naszą białą i czerwoną kapustę. Jakiż wybór! Praktycznie rzecz biorąc lato, nawet w Polsce,  to kuchnia śródziemnomorska do kwadratu.

Zajrzyj do kuchni greckiej – zrób tzatziki z ogórkiem, czosnkiem, oliwą, winnym octem i gęstym jogurtem greckim.

Zajrzyj do kuchni arabskiej – zrób tabulah z kaszki kuskus lub z komosy kwinoa z pomidorami, ogórkiem, papryką, oliwą, sokiem z cytryny i z ogromną ilością natki pietruszki.

W kuchni włoskiej przygotujesz szybkie Spaghetti Putanesca z makaronu, anchois, kaparów, pomidorów, papryczek chilli  i ziół. (Ten sos, jeżeli zostanie, możesz przechowywać w słoiczku w lodówce przez kilka tygodni i kiedy zabraknie Ci pomysłu na obiad ugotujesz spaghetti, do tego zielona sałata, do której gotowy sos też przechowujesz w słoiku w lodówce,  i już.)

A kiedy znajdziesz się w swojej wyobraźni w Hiszpanii przygotuj sobie gazpacho z pomidorów, z miąższem białej bułeczki, z czosnkiem, drobno krojoną papryką i nawet z kostkami lodu, aby było jeszcze chłodniejsze, ale na pewno z lodówki.

No i woda, woda, woda…

Podobny [...]]]> Pisałam w Znikających 60-latkach o filmie “Kobiety”. Jedna z bohaterek filmu, redaktorka naczelna magazynu dla kobiet, wygłosiła takie oto zdanie: ” Zachęcałyśmy kobiety, żeby się akceptowały, a potem poszło 15 kawałków o dietach i reklamy kremów przeciwzmarszczkowych z 20-latkami na zdjęciu. Robimy im wodę z mózgu.”
Czy nie to widzisz także w polskich magazynach dla kobiet?

Podobny zbitek, najczęściej nie pasujących do siebie słów i fotografii, występuje w modzie i makijażu. Nie tak dawno temu oglądałam w którymś z magazynów duży artykuł poświęcony doborowi kostiumów kąpielowych  “24 kostiumy kąpielowe dla każdej figury”.
I cóż tam zobaczysz? Kostiumy są narysowane  i teoretycznie dostosowane do różnych rodzajów kobiecej figury, a na zdjęciu dwie szczuplutkie, sympatyczne nastolatki w bikini. Jako super dodatek do kostiumu ‘uniwersalne pareo’, w które  przyodziana jest wysoka dziewczyna z wyraźnymi oznakami anoreksji.

Filmowa pani redaktor naczelna powiedziała też takie zdanie: “Ubranie od przebrania dzieli cienka linia“. Dlatego na razie  zostawimy na uboczu temat makijażu twarzy dojrzałej kobiety, a zajmiemy się ubiorem.

Chcę Ci bowiem polecić coś, czego już dawno nie miałam okazji, może nawet w ogóle, czytać i oglądać. Jest to napisany przez młodą (!) stylistkę poradnik, z bardzo szczegółowymi radami, popartymi fotografiami modelek, w większości w wieku dojrzałym, nie wieszaków. Na ponad 300 stronach autorka Ubierz się w uśmiech radzi jak:
” ubierając się pogodzić nakazy mody i wymogi praktyczne, poznać atuty swojej urody i umiejętnie je eksponować, poszukiwać indywidualnego stylu, który przetrwa wszelkie mody i odnaleźć radość w twórczym podejściu do obowiązujących trendów.”

W tym e-booku znajdziesz też podobne tematy do tych,  które poruszałam w swoich wpisach o szafach kobiet dojrzałych i kobiet typu Zima i Lato, a także o Wiosnach i Jesieniach, o których jeszcze nie zdążyłam napisać.

Jeżeli wejdziesz na link z tym e-bookiem możesz sobie ściągnąć bezpłatnie jego fragment i zapoznać się z nim, a potem zdecydujesz, czy masz na niego ochotę. Jest w tej chwili promocja więc trzeba się pospieszyć.